La sophrologie

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider?

• Améliorer votre bien-être,
• Vous libérer du stress et des tensions,
• Renforcer votre vitalité au quotidien,
• Vous aidez à mieux gérer et vivre vos émotions,
• Surmonter une situation difficile,
• Améliorer la qualité de votre sommeil,
• Renforcer vos capacités de mémorisation,
• Vous préparez à un changement personnel ou professionnel,
• Apporter une aide complémentaire dans le cadre de la gestion de certains types de douleur chronique (par ex. comme traitement complémentaire de la fibromyalgie).

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie offre toute une palette d’exercices pour (r)éveiller et développer votre mieux-être au quotidien. 

Cet entraînement vise à améliorer votre qualité de vie en trouvant un bon équilibre entre le mental (vos pensées, vos émotions) et le corps (vos ressentis et perceptions physiques).

La sophrologie intervient au niveau physiologique en combinant d’une part des exercices de respiration, influant ainsi sur le rythme cardiaque et d’autre part, un entrainement corporel en douceur, permettant la détente musculaire. Le travail se fait également au niveau mental grâce à des exercices de projections positives.

Il s’agit d’une démarche personnelle, simple et accessible à tous qui vous permet de faire une pause dans vos activités quotidiennes.

Sa pratique régulière permet à chacun, selon son rythme et ses besoins, d’optimiser ses capacités au quotidien et d’améliorer ainsi sa qualité de vie,  de (re)trouver sérénité et bien-être.

La sophrologie caycédienne^® ?

Les séances proposées suivent les principes de la sophrologie caycédienne®. Il s’agit de la sophrologie dans sa forme originelle et authentique telle que créée en 1960, en milieu hospitalier, par le médecin neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo.

L’approche du docteur Caycedo fut résolument médicale dès le départ et visait à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

La sophrologie a continué d’évoluer au cours des années. Elle a, depuis, été étendue aux domaines personnels et professionnels afin de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien.

La sophrologie caycédienne^® fournit un ensemble d’outils simples, destinés à développer une conscience positive et sereine et à créer un équilibre physique ainsi que mental épanouissant, sur le plan personnel, scolaire ou professionnel.